セラピー / カウンセリングが初めての方へ

予約をなさる方の多くは、セラピー/カウンセリングが初めての方です。

何事も、経験したことがないと不安に感じることも多いものです。セラピストが真摯に話を聞いてくれるか、お説教されるのではないか、セラピストの意見を押し付けられるのではないか、などと心配することもあるかもしれません。

セラピストは、アメリカ、カリフォルニア州認定のセラピスト養成コースでの講義に始まって、訓練生、インターン期間内すべてにおいて、「クライアントがどう感じるか。どう見るか」ということに徹底的に訓練を受けています。そのため、スーパーバイザーという、すでにセラピスト免許のあるメンターが、一方向からしか見えない窓の向こうで訓練生のセラピーを観察する、ということもあります (もちろんクライアントの許可を得てです) 。このような訓練を受ければそれで終わりというのではなく、「常にクライアントの立場に立つということ」はセッションごとにかえりみる課題でもあります。

初回のセラピー

最初のセッションでは、まず現在の状況をお聞きします。どのようなことで悩んでいるのか、何が生活に支障を与えているのか、どのように変わっていきたいか、などです。

心理的なことだけではなく、体調などについてもお聞きすることがあります。体と心は密接に関係していますので、大事な情報を逃さないためです。

お聞きした中で、特にフォーカスをしたい、早く解消したいというものがあれば、それに対処していきます。

何から話せばいい?

何から話していいかわからない、という方も多くいらっしゃいます。状況が複雑であると、「あれもこれも言わなければ」と思ってしまい、収集がつかない、と感じることもあるかもしれません。「話すことの整理がついてからセラピーを受けたい」という方もいます。

しかし、心配はいりません。心の混乱状態を丁寧にほぐし、心理学的見方から整理し、説明していくのもセラピストの役目です。そして、クライアントをよりよく理解するため、どのように会話を進め、セラピーを効果的にするための必要な事柄を引き出すかということは、セラピストの重要なテクニックの一つです。長い間、言いたいことが言えなかったということもよくあるわけですから、話すことの順番に迷ってしまうかもしれない、ということを、セラピストはよく理解しています。ですから、プレゼンテーションか何かのように、理路整然に話そうと考える必要は全くありません。

話した後の感情に耐えられないかも?

あまりに問題がたくさんありすぎて、話すことによって、かえって心が乱れるのではないか、と思われる方もいます。

セッションの始めに、セラピストは現在のクライアントのニーズを判断します。もし感情があまりに高ぶったりしている場合、それをリリースし、楽になるような技法を早めに行います。セッションは、落ち着いて、楽になった状態で終わるように心がけます。