気・体

不安感が強い時、よく眠れない時に役立つハーブ、食べ物をご紹介します。薬に頼る前に試してみてはいかがでしょうか。

よい睡眠をとれていますか?

睡眠は心と体を休め、力を養う大切な時間です。しかし、現代人は忙しく、大きなストレスや心の悩みをかかえていますから、睡眠不足や睡眠障害で悩むことも多いですね。

リンパの流れと体・心

今回は、私自身の健康維持にとても役立っているアーユルベーダ (インド医学) の方法をご紹介します。場合によっては、花粉症や鼻炎がやわらいだり、風邪がよくなったり、気分が楽になるかもしれません

ハーブには、うつ症状を緩和したり、ストレスを軽減したり、緊張感を少なくしてくれる可能性のあるものがあります。ここでは代表的なハーブ4つをご紹介しましょう。

靴を脱ぐとびのびとする感じで、開放感がありますね。

疲れてうちに帰ってきた時、靴をぬぐとほっとします。靴下をぬげば、足の指が自由になって、さらに気持ちよくなります。足裏マッサージというものがあるくらいで

気分をよくしたい、ストレスを軽減したい、緊張感をなくしたい、という時には、食事に気をつける必要があります。

私たちの体は栄養をとることによって成り立っています。よい栄養をとればとるほど心にもよい影響

気分を改善したい時には、体を動かす、運動することがサポートになります。運動の精神的効果は科学的にも証明されています。