「 気・体 」 一覧

不安をやわらげ、眠りをもたらすハーブと食べ物

2017/04/28 気・体

不安感が強い時、よく眠れない時に役立つハーブ、食べ物をご紹介します。薬に頼る前に試してみてはいかがでしょうか。

睡眠を改善し、心を安心させる

よい睡眠をとれていますか? 睡眠は心と体を休め、力を養う大切な時間です。しかし、現代人は忙しく、大きなストレスや心の悩みをかかえていますから、睡眠不足や睡眠障害で悩むことも多いですね。 セラピーでも睡 …

リンパの流れをよくするお湯飲み法で、心と体を楽にする

2017/03/20 気・体

  リンパの流れと体・心 今回は、私自身の健康維持にとても役立っているアーユルベーダ (インド医学) の方法をご紹介します。場合によっては、花粉症や鼻炎がやわらいだり、気分が楽になるかもしれ …

気分をよくするハーブ

2015/07/30 気・体

ハーブには、うつ症状を緩和したり、ストレスを軽減したり、緊張感を少なくしてくれる可能性のあるものがあります。ここでは代表的なハーブ4つをご紹介しましょう。

裸足で歩いてストレス解消

2015/07/10 気・体

靴を脱ぐとびのびとする感じで、開放感がありますね。 疲れてうちに帰ってきた時、靴をぬぐとほっとします。靴下をぬげば、足の指が自由になって、さらに気持ちよくなります。足裏マッサージというものがあるくらい …

no image

体を生き生きとさせる食事

2015/07/02 気・体

気分をよくしたい、ストレスを軽減したい、緊張感をなくしたい、という時には、食事に気をつける必要があります。 私たちの体は栄養をとることによって成り立っています。よい栄養をとればとるほど心にもよい影響が …

運動は不安、うつ、パニックなど、あらゆる精神的悩みに効果的

2014/06/22 気・体

気分を改善したい時には、体を動かす、運動することがサポートになります。運動の精神的効果は科学的にも証明されています。

プロフィール
羽鳥美香
羽鳥美香
カウンセリング心理学修士号、アメリカ、カリフォルニア州のサイコセラピスト(心理療法士)免許(MFT)を持つ。オンライン(スカイプ・メール)/電話をメインとしたセラピー、コンサルテーションを行っている。
詳しいプロフィール
お問い合わせ
オンラインセラピーUnblockEnergy.com

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。このメールアドレスはブログ管理人には知られることはありません。