「 スピリチュアル 」 一覧

一日ごとに、大切に生きる

「いろいろな問題に圧倒されすぎて、結局何もできなくなってしまった」などという経験があるのではないでしょうか。それを「今日できることは?」と考え、そのことだけを意識し実行するなら、ものごとが少し容易になるのです。

新年を機に、迎え入れたいものを心に問いかける

年が変わる、ということは、気持ちを切り替えるのにとても役立ちますね。多くの人が変化を期待し、求めます。 これを機に、何を人生に迎え入れたいか、自分に問いかけてみたらどうでしょうか。

平静の祈りで心を安らかに

日々の困難を乗り切るのに、役立つかもしれない祈りがあります。 「平静の祈り」という名で、アメリカではよく知られた祈りです。キリスト教の祈りですが、苦しい時に思い出すと誰にでも役立つような普遍さがあります。

心の雑音を離れ、安らぎと静けさにアクセスする

普段私たちは心の雑音に悩まされています。しかし、心の表面にあるそれらの雑音をやり過ごしていくと、その下には、深い安堵感と静けさがあります。その静寂は、実は誰にでもアクセスできるものであり、誰の心にもあります。

真の自分になるためには 2ー心の断捨離

心の不安、恐れ、怒り、トラウマは、人を「その人らしく」することを阻み、自らに備わっている生き生きとしたエネルギーを枯渇して、私たちの心を委縮させてしまいます。 これらはいらないものであり、持ち続ける必要のないものです。

真の自分になるためには 1

現在の心の状態が、「自分」ではありません。長期間にわたって苦しい感情を抱えていると、それを「私」と感じ、「自分が嫌い」という方向に考えが行ってしまうことがあります。しかし、これらの思考・感情は心の表面を去来している雲のようなものにすぎません。

心の苦しみを和らげる祈り

  悩みや心配、悲しみや怒り、嫉妬、いろいろな感情で心が苦しくてどうしようもない。病気や体調不良でつらい。そんな時は行き詰まって心の行き場がなく感じるものです。 解決方法が見えないと、さらに …

母性・救いの象徴としての多羅(ターラー)菩薩とマントラ

頼りたいと思う最初の存在として「母」があります。 私たちの心には、悩みを聞いてくれる母、導いてくれる母、無条件に愛してくれる母など、「母」に対する期待や希望が心のどこかにあるものです。しかし、現実の母 …

心と感情を癒し、浄化する瞑想法

悲しみや怒りなどの苦しい感情、または嫌な感じやわだかまりが残っていると苦しいものです。感情を浄化する簡単な瞑想法をご紹介しましょう。

自分に帰る静かな時間を持つ

なぜ私たちはお寺や瞑想などに引かれるのでしょうか。 それは、心のどこかに、静かで平和な状態を求めているからです。 現代は生活のペースも早く、様々な刺激にあふれています。そのような状態が続くと、私たちの …

瞑想

瞑想で大切なこと–姿勢について

  瞑想とは、究極的には、悟りを得るためではありますが、その前に心がある程度落ち着き、集中力がないと困難です。そのため、様々なタイプの瞑想方法が確立されてきました。一般的に瞑想をやる場合は、 …

イメージや夢に現れる導き

セラピーを受けていると、心の深層にアクセスしますので、それに答えるかのように、心がいろいろな役に立つイメージでメッセージを送ってくることも少なくありません。時には夢を通して、またはセラピーのセッション内でのイメージ・ワーク時に現れます。

プロフィール
羽鳥美香

羽鳥美香
カウンセリング心理学修士号、アメリカ、カリフォルニア州のサイコセラピスト(心理療法士)免許(MFT)を持つ。オンライン(スカイプ・メール)/電話をメインとしたセラピー、コンサルテーションを行っている。
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