mhatori

心に問題を抱えているときは、頭の中がいろいろな考えでいっぱいになってしまいます。

このようになればなるほど、人はなぜか、もっともっと考えて答えを出そうとします。

また、時には、不安を呼び

地というものは、私たちを支えるものです。いつもそこにあるものです。
地があってはじめて、植物が育ち、花が咲きます。
地は私たちを養ってくれるものです。

地に足をつける、という言葉はと

過去を手放せない、ということをよく聞きます。

“今”を生きていないという感じがして、現在起こっていることに注意が散漫になったり、やらなくてはいけないことに気を配れなかったり・・・。

春が少しずつ近づいています。

春は新たな始まり、変化、変容の時でもあります。

2月19日は陰暦での年の始まり、いわば旧正月にあたり、アジアの多くの国々で盛大に祝われます。

何

以前心を開くということの重要性を記事にしました。

心を開く

ここで気をつけたいのは、人によっては、オープンになりすぎて、人に合わせられるのはいいのだけれど、あまりにも受身になりすぎ、無防

なかなかリラックスできない場合、心のどこかで緊張感を解いてはいけない、と思っていることがあります。

特に何らかのトラウマや精神的な苦しみを過去に経験していると、緊張感を解い

セラピー/心理療法で最も重要なのは、緊張感を解くことです。心をリラックスすることができれば、多くの心の症状が解決します。気分を楽にし、心をゆるめる方法をご紹介します。

苦しいこと、悲しいことがあると、心を閉ざしてしまいがちです。

また、緊張感が大きくなったり、パニックになったりすると、視野がせばまる感覚があることがあります。トンネルの中に入っているような感覚です。

誰でも「どうして自分はこのような行動するのだろう、考え方をするのだろう？」と思うことがあります。

パターンの多くは環境や出来事でつくられます。

親から受け継いだ感情の

感情がたまりにたまって苦しいけれど、身近に話す人がいない、という時におすすめなのが、自分の気持ちを書き表すことです。

また、自分がわからない、何をどうしていいか手がかりがつかめない、という時もありま

不安な時、いろいろな思いが心をよぎります。不安をしずめるのは容易ではありません。

心配に思ったからといって、何が変わるわけでもないのに、不安をつのらせるような思考が次々と起こり、止まらなくなることも

ネガティブ/否定的な考えが止まらない、ということは誰にでもあることです。

とりわけ感情が不安定な時、落ち込んでいたり、もともと不安が強かったりすると、ネガティブ思考が大きな