心・感情

思考というものは、ものすごくエネルギーを使います。パソコンでの作業や頭を使う仕事をして、体を全然使っていないのに、異常にお腹が減ったことがありませんか?そんな時、特に女性は脳にすぐエネルギーとなる甘いものを欲す

セラピーで精神的問題に取り組んでいくと、心に蓄積されている様々な感情に気づいていくようになります。それらの感情は長い長い間抑圧してきたものかもしれないし、トラウマまたは性格やパターンを形成する要因となった出来事

感情は自然に起こってくるものです。ですから、感情を閉じ込めようとしたり、感じてはいけない、と思う必要はありません。

しかし、悲しみや怒り、いらだち、などの感情に長時間浸ってしまうと、日常生活や対人関

1. 自分を許せない時

不安、うつ、気分が重い、といった症状の大きな原因の一つに、トラウマがあります。ですから、セラピーではトラウマを解消するワークを行うことも多いのです。

しかし、トラウマ・ワークを

1. 自分を受け入れることでプレッシャーを減らす

自分のパターンを変えたい、現在の状況のままでいたくない、と思うことは誰にでもあります。セラピーを受ける理由も、変化を求めているからです。

自分を変えよ

悲しみや怒りなどの苦しい感情、または嫌な感じやわだかまりが残っていると苦しいものです。感情を浄化する簡単な瞑想法をご紹介しましょう。

私たちはいわば、ひとりひとり特別なオペレーションシステムで心を動かしており、カスタマイズしなければ、そのまま勝手に動き、時々周りの状況によって更新されるのです。心が葛藤のないシンプルなシステムで作動していると、動きがスムーズになるので ...

よい(肯定的)思考というと、太極拳の先生を思い出します。先生は中国人で、楊氏太極拳の武道家としてよく知られた方です。私も先生との交流から、気について様々な体験をさせていただきました。

私があることで

1. よい思考は心の道しるべ

自分の心がどのように働いているか知る以前は、すべてが多かれ少なかれ自動的に心の中で起こる状態です。

今まで経験してきた中で無意識に取り込んできた思い・感情・考えの集大成が

1. よい(肯定的)思考とは

ここでいうよい思考とは、私たちの心身の健康を維持していくのに、自然で役に立つ思考ということです。

他の言い方をすれば、生命肯定的思考と表現してもいいかもしれません。冬が来

1. なぜ感情を手放せないのか

過去の出来事に対する感情を手放せない。忘れて、気持ちを新たにして進みたいのだけど、どうしても過去を振り返ってしまう。誰にでも起こりうるつらい状態ですね。どのような原因があるのか、考

怒りなどの感情を感じた時、最初の反応は何ですか?

怒りはよくないから、と感じないように封じ込めてしまいますか?それともすぐにかっとなって行動に出てしまいますか?

封じ込めると抑圧になりス