一日ごとに、大切に生きる
「いろいろな問題に圧倒されすぎて、結局何もできなくなってしまった」などという経験があるので ...
新年を機に、迎え入れたいものを心に問いかける
年が変わる、ということは、気持ちを切り替えるのにとても役立ちますね。多くの人が変化を期待し ...
平静の祈りで心を安らかに
日々の困難を乗り切るのに、役立つかもしれない祈りがあります。 「平静の祈り」という名で、ア ...
心の雑音を離れ、安らぎと静けさにアクセスする
普段私たちは心の雑音に悩まされています。しかし、心の表面にあるそれらの雑音をやり過ごしてい ...
真の自分になるためには 3ー境界線をクリアにし、ネガティブなパターンを克服する
自分と他人の境界線が混沌としていると、「これが自分!」となかなか思えないことがあり、ネガテ ...
真の自分になるためには 2ー心の断捨離
心の不安、恐れ、怒り、トラウマは、人を「その人らしく」することを阻み、自らに備わっている生 ...
真の自分になるためには 1
現在の心の状態が、「自分」ではありません。長期間にわたって苦しい感情を抱えていると、それを ...
感情を持つのに、許可はいらない
感情は内外からの刺激に対して、自然に湧き上がってくるものです。この感情は正しいだろうか、と ...
脳を休め、思考過多を防ぐ
思考というものは、ものすごくエネルギーを使います。パソコンでの作業や頭を使う仕事をして、体 ...
親からの影響/受け継いだパターン
セラピーでもっとも重要なワークの一つが親との問題です。もう少し具体的には、親との関係による ...
心の苦しみを和らげる祈り
悩みや心配、悲しみや怒り、嫉妬、いろいろな感情で心が苦しくてどうしようもない。病気や体調不 ...
敏感すぎる心を理解する―ナーバス・ブレイクダウン
人の言動にものすごく敏感になり、「なぜ私はこんなに感じやすいのだろう」と疑問に思う時があり ...