人生の大きな流れにゆだねる

人生の大きな流れにゆだねる

心に問題を抱えているときは、頭の中がいろいろな考えでいっぱいになってしまいます。 このようになればなるほど、人はなぜか、もっともっと考えて答えを出そうとします。 また、時には、不安を呼び起こすような考 …

地に足をつける

2015/05/01 心・感情

地というものは、私たちを支えるものです。いつもそこにあるものです。 地があってはじめて、植物が育ち、花が咲きます。 地は私たちを養ってくれるものです。 地に足をつける、という言葉はとても意味深いですね …

トラウマ解消は今を生きることにつながる

過去を手放せない、ということをよく聞きます。 “今”を生きていないという感じがして、現在起こっていることに注意が散漫になったり、やらなくてはいけないことに気を配れなかったり・・ …

変化を可能にする目標の立て方

変化を可能にする目標の立て方

春が少しずつ近づいています。 春は新たな始まり、変化、変容の時でもあります。 2月19日は陰暦での年の始まり、いわば旧正月にあたり、アジアの多くの国々で盛大に祝われます。 何かをはじめてみたい、変えた …

心を開くことと無防備であることの違い

2014/12/12 心・感情

以前心を開くということの重要性を記事にしました。 ここで気をつけたいのは、人によっては、オープンになりすぎて、人に合わせられるのはいいのだけれど、あまりにも受身になりすぎ、無防備になってしまうことです …

心身の緊張感を解くのが大切な理由

2014/12/05 心・感情

  トラウマ、ストレスと緊張感 なかなかリラックスできない場合、心のどこかで緊張感を解いてはいけない、と思っていることがあります。 特に何らかのトラウマや精神的な苦しみを過去に経験していると …

緊張感を解き、心をリラックスさせる方法

2014/11/23 心・感情

セラピー/心理療法で最も重要なのは、緊張感を解くことです。心をリラックスすることができれば、多くの心の症状が解決します。気分を楽にし、心をゆるめる方法をご紹介します。

心を開く

2014/10/24 心・感情

苦しいこと、悲しいことがあると、心を閉ざしてしまいがちです。 また、緊張感が大きくなったり、パニックになったりすると、視野がせばまる感覚があることがあります。トンネルの中に入っているような感覚です。ま …

自分のパターンを知ることで、縛りを解く

2014/08/29 心・感情

自分の言動を理解する 誰でも「どうして自分はこのような行動するのだろう、考え方をするのだろう?」と思うことがあります。 パターンの多くは環境や出来事でつくられます。 親から受け継いだ感情の表現の仕方や …

感情を表現することで癒される

2014/08/22 心・感情

感情がたまりにたまって苦しいけれど、身近に話す人がいない、という時におすすめなのが、自分の気持ちを書き表すことです。 また、自分がわからない、何をどうしていいか手がかりがつかめない、という時もあります …

不安・心配を祈りに変える

不安な時、いろいろな思いが心をよぎります。不安をしずめるのは容易ではありません。 心配に思ったからといって、何が変わるわけでもないのに、不安をつのらせるような思考が次々と起こり、止まらなくなることもあ …

ネガティブ思考を止める1つのテクニック

2014/08/15 心・感情

1. ネガティブ思考とは? ネガティブ/否定的な考えが止まらない、ということは誰にでもあることです。 とりわけ感情が不安定な時、落ち込んでいたり、もともと不安が強かったりすると、ネガティブ思考が大きな …

プロフィール
羽鳥美香
羽鳥美香
カウンセリング心理学修士号、アメリカ、カリフォルニア州のサイコセラピスト(心理療法士)免許(MFT)を持つ。オンライン(スカイプ・メール)/電話をメインとしたセラピー、コンサルテーションを行っている。
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オンラインセラピーUnblockEnergy.com

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