人生の大きな流れにゆだねる
心に問題を抱えているときは、頭の中がいろいろな考えでいっぱいになってしまいます。 このよう ...
地に足をつける
地というものは、私たちを支えるものです。いつもそこにあるものです。 地があってはじめて、植 ...
トラウマ解消は今を生きることにつながる
過去を手放せない、ということをよく聞きます。 "今"を生きていないという感じがして、現在起 ...
変化を可能にする目標の立て方
春が少しずつ近づいています。 春は新たな始まり、変化、変容の時でもあります。 2月19日は ...
心を開くことと無防備であることの違い
以前心を開くということの重要性を記事にしました。 心を開く ここで気をつけたいのは、人によ ...
心身の緊張感を解くのが大切な理由
トラウマ、ストレスと緊張感 なかなかリラックスできない場合、心のどこかで緊張感を解いてはい ...
緊張感を解き、心をリラックスさせる方法
セラピー/心理療法で最も重要なのは、緊張感を解くことです。心をリラックスすることができれば ...
心を開く
苦しいこと、悲しいことがあると、心を閉ざしてしまいがちです。 また、緊張感が大きくなったり ...
自分のパターンを知ることで、縛りを解く
自分の言動を理解する 誰でも「どうして自分はこのような行動するのだろう、考え方をするのだろ ...
感情を表現することで癒される
感情がたまりにたまって苦しいけれど、身近に話す人がいない、という時におすすめなのが、自分の ...
不安・心配を祈りに変える
不安な時、いろいろな思いが心をよぎります。不安をしずめるのは容易ではありません。 心配に思 ...
ネガティブ思考を止める１つのテクニック
1. ネガティブ思考とは? ネガティブ/否定的な考えが止まらない、ということは誰にでもある ...