トラウマが心に与える影響
心のトラウマとは何でしょうか。簡単に言うと心が傷ついてショックに陥り、それがもとでいろいろ ...
自分を信じる
気分が落ち込んでいたり、どうしていいかわからない時、自分が信じられなくなる、という時があり ...
ネガティブな固定観念が自分を縛る
ネガティブ思考が出てくるその根底の芯の部分には、自分がこうでなくてはいけないという思い込み ...
観音菩薩のマントラ
マントラとは? マントラ(真言)というものを知っていますか?多くの場合、仏に捧げる短い祈祷 ...
ポジティブ思考への持っていき方 ２
ネガティブ思考に気づく、とめる まずネガティブ思考に気づくことか大切です。早めにキャッチで ...
ポジティブ思考への持っていき方 1
"にせ" ポジティブに注意! 多くの人が思考をポジティブにしたいと思っているのではないでし ...
運動は不安、うつ、パニックなど、あらゆる精神的悩みに効果的
気分を改善したい時には、体を動かす、運動することがサポートになります。運動の精神的効果は科 ...
自分を責めない思考方法
自分を責めて自己嫌悪に陥ることは、よくあることです。 このような思考パターンには利益がある ...
イメージによる感情の開放
感情を開放するにはいろいろな方法があります。その一つがイメージを使った方法です。 ここで言 ...
感情を恐れずに見つめる 3
批判的でなく、暖かい目で感情を見つめると、感情は開放されていきます。
感情を恐れずに見つめる 2
ネガティブな感情を観察していくと、次第にそのインパクトは弱くなっていきます。客観的に見るこ ...
感情を恐れずに見つめる 1
感情は、感じないようにとすればするほど、プレッシャーは大きくなります。知らないから怖く感じ ...