セラピーでの癒しの過程―カタルシス
セラピーで精神的問題に取り組んでいくと、心に蓄積されている様々な感情に気づいていくようにな ...
ネガティブな感情・思いに溺れないためには
感情は自然に起こってくるものです。ですから、感情を閉じ込めようとしたり、感じてはいけない、 ...
自分を許し、過去から解き放つ
1. 自分を許せない時 不安、うつ、気分が重い、といった症状の大きな原因の一つに、トラウマ ...
今「ある」自分を受け入れ、いつくしむ
1. 自分を受け入れることでプレッシャーを減らす 自分のパターンを変えたい、現在の状況のま ...
母性・救いの象徴としての多羅 (ターラー) 菩薩とマントラ
頼りたいと思う最初の存在として「母」があります。 私たちの心には、悩みを聞いてくれる母、導 ...
不安をやわらげ、眠りをもたらすハーブと食べ物
不安感が強い時、よく眠れない時に役立つハーブ、食べ物をご紹介します。薬に頼る前に試してみて ...
睡眠を改善し、心を安心させる
よい睡眠をとれていますか? 睡眠は心と体を休め、力を養う大切な時間です。しかし、現代人は忙 ...
心と感情を癒し、浄化する瞑想法
悲しみや怒りなどの苦しい感情、または嫌な感じやわだかまりが残っていると苦しいものです。感情 ...
心のオペレーションシステム–自分が見ている独自の世界
私たちはいわば、ひとりひとり特別なオペレーションシステムで心を動かしており、カスタマイズし ...
リンパの流れをよくするお湯飲み法で、心と体を楽にする
リンパの流れと体・心 今回は、私自身の健康維持にとても役立っているアーユルベーダ (インド ...
よい(肯定的)思考を育むには 3
よい(肯定的)思考というと、太極拳の先生を思い出します。先生は中国人で、楊氏太極拳の武道家 ...
よい(肯定的)思考を育むには 2
1. よい思考は心の道しるべ 自分の心がどのように働いているか知る以前は、すべてが多かれ少 ...