心・感情 セラピーでの癒しの過程―カタルシス
セラピーで精神的問題に取り組んでいくと、心に蓄積されている様々な感情に気づいていくようになります。それらの感情は長い長い間抑圧してきたものかもしれないし、トラウマ、または性格やパターンを形成する要因となった出来事に関するものであるかもし...
心・感情 
心・感情 ネガティブな感情・思いに溺れないためには
感情は自然に起こってくるものです。ですから、感情を閉じ込めようとしたり、感じてはいけない、と思う必要はありません。
しかし、悲しみや怒り、いらだち、などの感情に長時間浸ってしまうと、日常生活や対人関係に支障をきたします。
ここではトラウ...
心・感情 自分を許し、過去から解き放つ
1. 自分を許せない時
不安、うつ、気分が重い、といった症状の大きな原因の一つに、トラウマがあります。ですから、セラピーではトラウマを解消するワークを行うことも多いのです。
しかし、トラウマ・ワークをする以前に、自分に対する嫌悪感、後悔が...
心・感情 今「ある」自分を受け入れ、いつくしむ
1. 自分を受け入れることでプレッシャーを減らす
自分のパターンを変えたい、現在の状況のままでいたくない、と思うことは誰にでもあります。セラピーを受ける理由も、変化を求めているからです。
自分を変えようとする時、多くの人が陥りやすいパタ...
スピリチュアル 母性・救いの象徴としての多羅(ターラー)菩薩とマントラ
頼りたいと思う最初の存在として「母」があります。
私たちの心には、悩みを聞いてくれる母、導いてくれる母、無条件に愛してくれる母など、「母」に対する期待や希望が心のどこかにあるものです。しかし、現実の母はいつも頼れるとは限りません。
母性...
気・体 不安をやわらげ、眠りをもたらすハーブと食べ物
不安感が強い時、よく眠れない時に役立つハーブ、食べ物をご紹介します。薬に頼る前に試してみてはいかがでしょうか。
メンタルヘルス 睡眠を改善し、心を安心させる
よい睡眠をとれていますか?
睡眠は心と体を休め、力を養う大切な時間です。しかし、現代人は忙しく、大きなストレスや心の悩みをかかえていますから、睡眠不足や睡眠障害で悩むことも多いですね。
セラピーでも睡眠に関してのアドバイスや指導をするこ...
スピリチュアル 心と感情を癒し、浄化する瞑想法
悲しみや怒りなどの苦しい感情、または嫌な感じやわだかまりが残っていると苦しいものです。感情を浄化する簡単な瞑想法をご紹介しましょう。
心・感情 心のオペレーションシステム–自分が見ている独自の世界
私たちはいわば、ひとりひとり特別なオペレーションシステムで心を動かしており、カスタマイズしなければ、そのまま勝手に動き、時々周りの状況によって更新されるのです。心が葛藤のないシンプルなシステムで作動していると、動きがスムーズになるのです。
気・体 リンパの流れをよくするお湯飲み法で、心と体を楽にする
リンパの流れと体・心
今回は、私自身の健康維持にとても役立っているアーユルベーダ (インド医学) の方法をご紹介します。場合によっては、花粉症や鼻炎がやわらいだり、気分が楽になるかもしれません。
その方法とは、お湯を飲んでリンパの流れを...
心・感情 よい(肯定的)思考を育むには 3
よい(肯定的)思考というと、太極拳の先生を思い出します。先生は中国人で、楊氏太極拳の武道家としてよく知られた方です。私も先生との交流から、気について様々な体験をさせていただきました。
私があることでうまくいかない時がありました。特に相...
心・感情 よい(肯定的)思考を育むには 2
1. よい思考は心の道しるべ
自分の心がどのように働いているか知る以前は、すべてが多かれ少なかれ自動的に心の中で起こる状態です。
今まで経験してきた中で無意識に取り込んできた思い・感情・考えの集大成が、多かれ少なかれ現在の思考パターンをつ...